Kursplan
Beginnt: 1. Nov.
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Beginnt: 13. Okt.
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Yoga - heilt Körper, Seele & Geist
Yoga ist so eine wunderbare Möglichkeit den Körper flexibler zu machen, deiner Seele etwas Gutes zu tun und Ruhe in deinen Geist zu bringen.
Ich praktiziere überwiegend Vinyasa- & Yin-Yoga und unterrichte im Raum Ravensburg und Bad Waldsee. Vinyasa ist eine fließende Abfolge von Asanas und lässt dich auch auf deine sportlichen Kosten kommen. Am Ende der Stunde hast du die Möglichkeit während einer Meditation dich vollkommen zu entspannen.
Im Yin-Yoga richten wir den Fokus eher nach Innen, verweilen für einige Minuten in den jeweiligen Haltungen und setzen so den Fokus auch auf unsere Flexibilität der Muskeln und Faszien.
Yoga hat mein Leben besser gemacht
Wirkung auf den Körper
Mehr Kraft und Muskulatur
Bessere Koordination
Mehr Flexibilität
Weniger Schmerzen
Mehr Gleichgewichtssinn
Verbessertes Herz-Kreislaufsystem
Entlastung des Organsystems
Regulierung des Hormonhaushaltes
Besserer Schlaf
uvm.
Wirkung auf die Seele
Yoga lehrt, bei sich zu sein, körperliche Grenzen zu respektieren und im Hier und Jetzt zu sein. Längerfristig lernt man dadurch auch, seine eigenen Bedürfnisse besser wahrzunehmen und achtsamer zu sein. Achtsamkeit ist der Schlüssel für ein entspanntes und gesundes Leben.
Wirkung auf den Geist
Stärkung des Selbstbewusstseins
Positives Mindset
Stressreduzierung durch Fokusierung
Verbesserte Konzentration
Verbesserte Gedächtnisleistung durch kognitives Training
